调理失眠最好的方法-失传的营养学王涛博士营养调理

发表时间:2022-03-19
  在我们周围很多人都有失眠的现象,有的人是因为压力太大,有的人是因为长期精神紧张,而有的人则是因为饱受病痛折磨。它的到来不但使得大家的睡眠质量大打折扣,而且还严重影响到第二天的正常生活,所以,及时进行有效的治疗才是明智之举。那调理失眠最好的方法是什么呢?很多朋友长期吃治疗失眠的药,这种只是暂时将失眠症状缓解的药物长期看来是解决不了实际问题的,而失传的营养学王涛博士的营养调理,可以将失眠症状在短时间内大大改善,拥有一个好梦不再是想象!

  失眠是中老年人很常见的睡眠问题,一般表现为入睡困难,或者睡眠很浅,稍微有点动静就能被吵醒,或者睡眠时间很少,醒得特别早,一觉只睡2~3个小时。目前,常见的治疗方法主要包括药物治疗和心理治疗。药物治疗相对简单,见效快,所以很多时候被当做首选,但是治标不治本,容易产生依赖性,并不适合长期服用;心理治疗,周期长,过程复杂,价格不菲,所以并不普遍,用的人不多。如果你或你的家人正在被失眠问题困扰,可以参考以下建议:


 调理失眠最好的方法-失传的营养学王涛博士营养调理


  1、为自己营造一个安静、舒适的卧室环境;下午4点以后,坚决避免咖啡、茶、香烟等影响入睡的刺激性物质;

  2、睡前不要吃东西,不要喝太多水,不做剧烈运动,可以听点舒缓的轻音乐,用热水泡脚半小时或泡个热水澡,喝一杯温牛奶,也能适当有助于入睡。

  另外,关注失传的营养学王涛博士很久的朋友都知道,失眠属于植物神经功能紊乱的范畴,通过营养调理重拾好睡眠的朋友已有很多。此外,心慌气短、胸闷、健忘、注意力不集中、极度胆小、爱哭、焦虑抑郁、一惊一乍、对工作生活失去兴趣、觉得活着没意思,甚至还想自杀等等都属于植物神经功能紊乱,这些情况都可以通过营养调理明显改善。
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