人体所需要的营养素有几大类?分别是什么?

发表时间:2021-06-29
    人体所需要的营养素有几大类?分别是什么? 带着这两个问题,我们一个一个将问题介绍下:

    1、人体所需要的营养素有几大类:关于人体所需要的营养素其实是非常多的,人体所需的营养素不下百种,其中一些人体可以自身合成、制造,还有约40余种是人体无法自身合成、制造,必须通过外界食物来摄取,可概括为7(七)大类营养素。


人体所需要的营养素有几大类?分别是什么?


    那这人体所需要的七大类营养素分别是什么呢?

    7(七)大类营养素有:蛋白质、脂肪、糖、无机盐(矿物质)、维生素、水和纤维素等7(七)大类。

    好啦,以上关于"人体所需要的营养素有几大类?分别是什么?"就介绍清楚了,那么接下来我们来扩展些内容,希望能够帮助大家更深一步的了解这七大营养素物质。

    (1)蛋白质是构成物质的基础,(2)脂肪给人提供能量,保护内脏,滋润肌肉和皮肤。

    (3)糖类是人体最主要的热能来源,(4)矿物质又叫无机盐,构成人体组织,维持生理功能。

    (5)水是人体的重要重要成分,人体靠水输送养料,排泄废物,调节体温,(6)食物纤维可以促进胃肠蠕动,通大便。(7)维生素第一个好处,就是能够促进身体的正常的生化代谢,因为维生素构成了体内很多酶和辅酶的原料,这些酶对于体内的生化代谢的调节起着重要的作用,所以维生素对于维持体内正常的代谢的作用非常的重要。第二个好处,可以提高机体的免疫力,因为维生素在调节免疫功能方面的作用非常的明显,进而对于提高机体的抵抗力的好处,维生素也是非常明显。第三个好处,增进机体生长发育更加的顺畅,因此对于小孩子、成年人或者是孕妇,要想有一个正常的生长发育是离不开维生素。


人体所需要的营养素有几大类?分别是什么?


    综合来说,七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用:

    其一,作为能量物质,供给人体所需要的能量,主要是蛋白质、碳水化合物和脂类。

    其二,作为人体的建筑材料,供人体所需,蛋白质发挥了主要作用。

    其三,作为调节物质,调解人体的生理功能,主要有维生素、矿物质和膳食纤维等。这些营养分布于各种食物之中,只要能均衡饮食,就可以获得。
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