王涛博士为您讲解:营养素摄入不足或过量的危害

发表时间:2021-06-21
    营养素,是人体必备的营养物质,缺少哪项都不行,有的朋友觉得,营养素补的越多越好,其实不然,当我们身体内部营养素缺乏时,补充相应缺乏的营养素即可,千万不要什么营养素都补充,这样不仅对身体没有益处,反而有很多坏处。接下来,我们来介绍下营养素摄入不足或过量的危害:

    1、营养素摄入不足:营养不足引起营养缺乏性疾病,如铁缺乏引起缺铁性贫血,维生素C缺乏引起坏血病,维生素D和钙缺乏引起骨质疏松症,维生素A缺乏影响视力,引起夜盲症,碘缺乏引起地方性甲状腺肿。营养过剩引起高血压、肥胖、糖尿病、心血管疾病的慢性病。营养不足与营养过剩都属于营养不良,对健康又很大影响。


营养素摄入不足或过量的危害


    2、营养素摄入过量:介绍关于营养素过量,我们将人体必备的七大营养素来进行危害举例:

    (1)水摄取过多:尿量会增多,在心、胃功能不全时可发生水中毒,加重心力衰竭的程度,使身体水肿。

    (2)糖摄取过多:肌肉易松弛,易生脓疮,会加重糖尿病病情,出现龋齿及等症状。

    (3)铁摄取过多:易造成呕吐、腹泻、大便异常。

    (4)脂肪摄取过多:易消化不良、腹泻、肥胖,甚至会加重动脉硬化。

    (5)高蛋白质摄取过多:易大便干燥,加重肾衰竭及尿毒症。

    (6)维生素A摄取过多:易造成头昏、头痛、呕吐、毛发稀少。中毒时会造成呼吸麻痹,甚至死亡。

    (7)维生素C摄取过多:大量长期服用,在突然停止时,会出现食欲减退、乏力、精神倦怠等,严重者会患坏血病、脂血症的病症。返回菜瓢谷首页

    维生素参与生命活动过程中各个环节——维持神经系统正常功能、参与蛋白质脂肪合成及代谢、参与各种酶和抗体的合成等。维生素缺乏或过量,都会影响生理功能的正常代谢。其实营养素缺乏、过量,都有一个过程。当问题产生、被发现和重视的时候,人体已经受到了很大的损伤。所以千万不要认为,营养素稍微多些、稍微少些无所谓。一起来了解缺乏营养素、营养素摄入过量带来的危害。自己的身体,自己重视起来!
文章分类:营养医学
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