王涛博士教您秋季养生

发表时间:2021-09-16

    秋季是万物沉寂的季节,在这个时候,我们应该培养自己乐观的情绪,让自己开心起来,多出去走走,享受秋天带给我们的凉爽。当然在秋季我们一定要保护好自己的身体,那么具体需要注意些什么呢?下面,王涛博士教您秋季养生


王涛博士教您秋季养生


    1.调养起居,秋季昼夜温差比较大,我们应该随时增减衣服,以防秋凉感冒,另外,王涛博士还建议大家尽量早睡早起,让我们的肺不受秋燥的危害,保持我们自身充沛的活力。

    2.调节饮食,夏季过后,暑气消退,这时候千万要记得管住自己的嘴,以免伤及肠胃。建议这个时候多吃一些山楂、新鲜蔬菜、水分较多的水果,年老胃弱的人可以早上起来煮小米粥喝,益胃生津。

    3.调理养护,可以适当补充一些维生素,也可以少吃一些我搭配的营养素,及时补充我们体内的损耗,增强我们自身的免疫力。

    好啦,以上“王涛博士教您秋季养生”的内容就为各位朋友介绍到这里了,秋季是生病的高发期,各位朋友千万保重身体。如果您还有其他疑问或者找我做调理,可以通过本文下方留言板进行留言,我们看到后会及时与您取得联系,了解疾病相关事宜。
文章分类:营养医学
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