长期严重失眠是什么原因引起的怎么治最好呢?

发表时间:2021-04-16
    长期严重失眠是什么原因引起的怎么治最好部分人平时总是受到失眠的困扰从而影响日常生活、工作,如果总是存在失眠的现象,应该了解具体的原因之后进行改善,这样失眠的表现好转,睡眠质量慢慢提高才能维持身体健康状态,否则经常性的失眠对人体健康是不利的。那么,长时间的失眠可能会带来什么负面影响呢?

    长期失眠最常见的危害就是抵抗力下降,免疫力下降,精神活动增强,容易引起血压升高以及焦虑这些状态的发生。


长期严重失眠是什么原因引起的怎么治最好?


    睡眠是人类休息很好的自然方式。睡眠主要有促进生长激素的分泌、消除疲劳、恢复体力的作用。大多数人睡眠为七到八个小时,如果总是睡眠不足,就会影响第二天社会的活动,表现为注意力不集中,甚至第二天头疼、头晕、心烦,疲乏无力,干什么事情都没有兴趣,吃也不想吃,做也不想做,睡又睡不着,干什么都没有意思,会影响到第二天的社会化的功能。

    由于每个人的身体情况不同,良好的睡眠与时长关系没那么明显,关键在于能否在躺下后10分钟内入睡。10分钟是个转折点,在此之前入睡,有利于进入熟睡阶段,进而分泌更多的生长激素,帮助消除疲劳,若此后还未睡着,就很容易失眠或降低睡眠质量。

    长期这样下去,身体的功能活动比较低下,就会容易感冒,这是最严重的问题。经常的睡眠不足,容易导致精神活动特别紧张。所以有些疾病,比如高血压疾病,总是紧张,总是神经系统保持一种比较警觉的状态,会引起许多的疾病。


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