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VDT综合征
相关疾病:
头痛关节痛发麻眼睛充血眼睛疲劳手疼
代名词:
VDT视疲劳

定义

VDT症候群是近年来继“iPad手”等都市现代病之后的另一种病症。起因多是长时间面对显示设备,引起眼睛和身体的不适。


VDT是Visual Display Terminals的略称,意思是指个人电脑、手机、电视游戏机等电子设备的视频显示终端。

原因

一天使用各类VDT长达8小时以上的人,身上很可能会表现出下述七种症状:1、眼疲劳;2、眼干;3、眼结膜充血;4、视力下降;5、头痛;6、肩痛;7、腰痛。

并发症

这些症状很容易被忽视,也很容易被认为是其他某些疾病引起的小问题。但若放任不管,这些小问题最终会令人心情焦躁,甚至影响学习或工作效率,并形成恶性循环。
女性长期使用VDT,不单是眼睛受损,甚至会影响血液循环,产生体寒症状。一天使用VDT长达8小时以上的女性,与使用频率相对较低的女性相比,有68%的人会感觉眼睛疲劳、身体疲倦并且有体寒症状,比如四肢长时间冰凉等。

预防措施

一、适度休息。每使用一小时VDT,最好休息10分钟到15分钟,同时伸展活动下身体,做点轻度锻炼,如散步,这样可以预防身体僵硬,促进血液循环;
二、慎戴眼镜或隐形眼镜,或使用专业的抗辐射眼镜。眼镜或隐形眼镜都不适宜长时间佩戴,会造成眼睛疲劳和头痛;如果眼镜度数不合适,还会导致视力下降;使用抗辐射眼镜除了减轻眼睛的受损,甚至还能减轻头部和肩膀的压力;
三、调整作业环境。比如把房间的亮度、温度以及湿度调整到自己感觉舒适的程度,可以减轻压力;
四、改变电脑桌面颜色。建议把电脑桌面的背景色,设置成能减少视觉刺激的黑色或灰色;
五、注意饮食。养成定时进食的好习惯,可以保持自律神经的功能平衡,避免产生焦躁感。
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