一、轻度高血压注意事项？轻度高血压应该注意的事项包括：低盐饮食、适当运动以及定期复查。
1、低盐饮食：由于盐分可以造成身体内水钠潴留，从而增加循环血容量，造成血压的升高。因此轻度高血压的患者应该注意低盐饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃加工食物，降低体内钠离子的含量，避免造成高血压症状的加重。
2、适当运动：由于适当运动可以增加患者的心肺功能，同时改善血管的弹性，对于轻度高血压具有一定的缓解作用。因此轻度高血压的患者可以在平时的生活中进行适当的运动，包括：跑步、游泳以及骑单车等，从而达到辅助控制血压的目的。
3、定期复查：轻度高血压的患者需要至少每隔一个月的时间到医院进行一次复查，观察血压的变化情况。如果经过饮食以及生活习惯调理，血压不能恢复到正常水平，需要根据医生的医嘱采取药物治疗。
4、营养调理：除了轻度高血压恢复不到正常水平用药物治疗外，比较理想的方法就是参加营养医学王涛博士的营养调理，营养调理能够轻松解决轻度高血压问题，详情请通过本站留言或者拨打客服人员热线电话进行咨询！
二、怎样治疗轻度高血压
轻度高血压（即I级高血压：140-159/90-99mmHg），可以先通过生活方式的改善，把血压控制在正常范围，具体有以下几种：
1、戒烟限酒：因为烟的有害物质、酒精的刺激，对血压都有不利影响；
2、低盐、低脂饮食：尽量减少食、盐、味精、酱油等含钠调味品，以及腌肉、腌菜、香肠等腌制食品摄入；
3、均衡膳食：适当补充含钾量高的食物，因为钾盐和钠盐具有一定的对抗作用，对高血压控制会有一定的好处，富含钾的食物包括新鲜蔬菜、水果，以及牛奶等优质蛋白；
4、控制体重：肥胖是高血压的很重要的危险因素，所以需要控制体重，包括饮食控制和运动锻炼；
5、运动锻炼：需要5天/周以上，30分钟/天以上的中等强度的锻炼，才能够对血压控制会有一定的好处；
6、规律作息：尽量不要熬夜；
7、调整情绪：尽量避免情绪的激动。
8、营养专家王涛博士的营养调理：在上面轻度高血压注意事项里面也有介绍，很多朋友也许对王涛博士的营养调理不是太了解，但是在过去将近二十年的时间里，王涛博士一直在为广大调理者做营养指导，并且对于营养调理众多慢性疾病来说，是非常专业的！如果您有需要了解，可以通过本站底部的留言咨询入口留言给我们，当我们看到您的信息后，会及时的安排客服人员通过电联为您提供帮助！
