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患者患有的焦虑症是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍与惊恐障碍这两种主要形式。关于焦虑症，很多患者朋友和焦虑症患者家属都是非常头疼和烦恼的事情，如何治疗，怎么治疗？选择对了治疗方式和方法，焦虑症会得以控制和康复，那焦虑症到底该怎么治疗呢？石家庄芩连堂传统中医门诊部为您解忧愁！
石家庄芩连堂传统中医门诊部，是中国首批特别注明“传统中医”而获得卫生部门核准的门诊部。治疗焦虑症及其他的疑难杂症有良方，远处的患者朋友请不要担心路程为题，经过考虑，我们为外地朋友开设了网络远程问诊的方式为焦虑症患者朋友进行治疗。大家不要担心，经过十多年的发展，远程问诊已经形成成熟的流程，具体流程可通过本来留言或者拨打网站底部400电话来进行咨询。
焦虑症怎么治疗？石家庄芩连堂传统中医门诊部为您解忧愁！那除了治疗焦虑症，我们焦虑症患者平时也要形成自我治疗的意识，我们来一同将您的焦虑症正在彻底消除。下面为大家总结了关于焦虑症自我治疗的一些方法，请尝试将这些方法变为现实吧。
焦虑症的自我治疗
1、积极的自我暗示并经常鼓励自己
法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠”,当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。同时，消极自卑的情绪是促使焦虑症产生的一个重要因素。如果一个人经常处于精神紧张或是自卑的状态，那时间长了，这个人便会很容易出现心情烦躁，看见什么都不顺心，容易对人发脾气等等一些焦躁的表现。但若发现自己有一点焦躁情绪的时候，就要对自己实行鼓励措施，可以面对镜子做出微笑的表情，或是每天对自己说几次“我能行”，这种做法可以有效地缓解焦虑情绪。
2、适量的运动
适当的体育锻炼不仅可以强身健体，还可以释放人体的多巴胺，有效地缓解人的焦虑情绪，将体内悲观的情绪释放出去，使心情保持愉悦。研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做的事，因为运动可以转移人的注意力，使其暂时将压力放下，让身心放松下来，不去想那些事情，那么人的整个的状态就会好很多。
3、做最感兴趣的事情
人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，同时，做自己喜欢或感兴趣的事情可以在很大成程度上放松人的心情，使人的整个神经完全松弛下来，进入一种物我两忘的境界，这对于缓解焦虑也起到一个很好的作用。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。
4、情感宣泄
焦虑症的人自我治疗是很重要的，学会释放情绪对于缓解焦虑也有很好的效果，情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。人一旦出现焦虑情绪以后，心情就会变得相当复杂，心理状态也极其不平衡，这时候应该学着把心里的情绪宣泄出来，这些情绪释放出来自然就不会影响人的情绪，人也就不会变得焦躁不安，体内的压力得到释放，整个人也会显得轻松自在，精力充沛。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。其实，释放情绪的方式有很多种，可以选择去跑步，或是到一个空旷的地方大喊一声等，这些方法都可以使人舒心畅快，有效地缓解焦虑状态。
好啦，以上就是关于"焦虑症怎么治疗"的途径及一些自我治疗的方法了，如果您正在被焦虑症疾病所困扰，不妨拿起电话拨打网站底部400客服热线进行咨询，如果您临时接电话不太方便，可以在本站留言区进行留言，将您的联系方式及情况发送给我们，我们看到后会及时的与您取得联系，焦虑症不可怕，可怕的是焦虑症患者不敢面对，进行积极的治疗，请广大焦虑症患者放心，您的一份信任，就是我们为焦虑症患者服务的动力！
