高血压饮食禁忌及食谱分享尽在王涛博士官网

发表时间:2022-05-23
  高血压,是伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。是指以体循环动脉血压增高为主要特征,对于高血压的患者朋友们而言,饮食上需要十分注意。那么,高血压饮食禁忌及食谱有哪些呢?接下来王涛博士官网就为大家解答这个问题。

  高血压饮食禁忌

  王涛博士指出:高血压患者的饮食,并不存在绝对的禁忌,即没有绝对不能进食的食物,但需要掌握原则。首先保证低盐低脂饮食,其次要适当补充富含钾盐的食品,还需戒烟限酒,王涛博士官网为高血压患者总结了一下关于饮食禁忌及食谱的相关内容,具体如下:

  1、忌多盐食物

  因为食盐的主要成分是氯化钠,身体中存在太多的钠离子,对人体健康极为不利。不但会影响肾脏功能,很有可能引起细胞外液增加,直接导致血压上升。此外,高脂肪、高胆固醇、高糖的食物也不能吃,不利于病情恢复。


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  2、忌辛辣食物

  因为辛辣的食物会促进血液循环,增加血容量;可使心血管负担加重,尤其是对血压影响较大。应该尽量少吃或不吃辛辣的食物,包括辣椒、生的葱、姜、蒜等,以免导致病情加重。

  3、其他饮食

  补充富含钾盐的食物,以及优质蛋白质,如牛奶、鸡蛋,还有新鲜的蔬菜、水果等;

  4、忌烟、酒

  因为香烟在燃烧的过程中会产生尼古丁,而尼古丁和其他一些产物会让体内产生过多的自由基,损伤到心血管健康,对预防动脉硬化等疾病是不利的。此外,王涛博士指出:过量饮酒会造成酒精对胃和肝脏的刺激,且会促使血液循环加快,增加心脏和血管的负担,尤其是白酒等烈性酒,更不适合高血压患者食用。

  高血压饮食食谱

  1、限制钠摄入量,每天2-5g为宜,注意补钾,一定要控制酱油、咸菜、味精等,富含钾的食物有龙须面、豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、丝瓜、茄子等;

  2、限制脂类,脂肪供给每日40-50g,除椰子油外,豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油都可;

  3、增加膳食纤维的粗粮、蔬菜;

  4、补充钙、镁,每日摄入富含钙的食物1000mg为宜,如牛奶、鱼虾、蛋类、肉类等,富含镁的食物有香菇、菠菜、豆制品、桂圆等;


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  5、增加摄入维生素C,多吃新鲜的蔬菜、水果,另外搭配降压食物,如洋葱、大蒜、胡萝卜、菊花、芹菜等,均有降压作用,限制每日总热量摄入是控制高血压的重要措施,尤其对于肥胖或超重的高血压患者。

  以上就是关于高血压饮食禁忌及食谱的介绍。但是需要注意,高血压患者不应单纯盲目的只依靠食物来降压,患者病情紧急或者严重时需要采用药物来进行治疗;除此之外,失传的营养学王涛博士的营养调理也可以治疗与调理高血压疾病,通过王涛博士这将近二十年的调理生涯中,为患者调理慢性疾病是非常专业的,营养调理会获得一个非常不错的效果,甚至通过调理,大部分高血压患者是可以将高血压疾病调理正常的,只是需要一些时间来用降压药配合,不是终身都需要的,如果恢复了稳定的正常血压了就可以不需要服用降压药了。

  希望以上内容可以帮助到您,如果您对王涛博士的营养调理比较认同,或者想要咨询营养调理方面的事情,都可以通过网站底部的留言咨询入口给我们留言,我们看到后会及时的与您取得电联,为您解忧愁!
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