人体营养素是很重要的，一旦缺少营养素人就会生病，这是很多朋友都了解的事情。关于营养素调理身体可靠不可靠的问题，这里要说明一下，营养素调理身体是不假，并且是非常安全的，但是营养素是不能乱服用的，因为我们食用的营养素主要的目的是让身体摄入足够多的营养素，然后使得身体内的营养素得到均衡，但是如果没有专业的医生指导食用营养素，很有可能会适得其反，将身体调理不当。
水果、蔬菜、谷物等食物中含有各种维生素和矿物质、脂肪、蛋白质等多种营养素，理论上讲只要饮食种类多样，就能得到营养。“但事实上，大部分人不会吃得那么丰富。”由于不可能通过食物摄取足够的营养素，因此，适当的补充一些高品质的复合维生素等营养素补充剂是一个必须的选择。
营养补充其实是给予身体细胞材料，使用多长时间，也是要看细胞更新需要多长时间，在达到了细胞要的标准后，修复系统自然而然启动了。一般情况下，人体会在半年内更新掉身体的98%组织的细胞，如果我们在当下做好排毒和给予身体细胞需要的优质的材料，在半年后我们就会收获一个相对健康崭新的自己，这是因为我们身上的细胞在不断进行自我更新。
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