肝火旺盛怎么调理

发表时间:2021-06-16

    王涛博士网导读:睡眠不足、饮食不当、五脏功能不调等都可能导致身体肝火旺盛,进而引起胸闷、厌食、浑身没力、心烦意燥等症状。现代很多年轻人因为工作和生活的压力,发生肝火旺盛的情况越来越多。那么,肝火旺盛怎么调理呢?


  肝火旺盛怎么调理


    1、规律作息

    大多数出现肝火旺盛的人都是有经常熬夜的习惯,晚上经常熬夜不仅会导致白天精神不佳,而且还会导致肝脏得不到休息,因为肝脏是在夜间进行修复的,那么经常熬夜就会让肝脏不能很好地修复,也就会让肝火更旺盛。因此,我们在平时要注意避免熬夜,早睡早起,让自己的精神和身体都处于比较良好的状态,也能帮助调理肝火旺盛的问题。


肝火旺盛怎么调理


    2、按摩穴位

    调理肝火旺盛还可以按摩身上的穴位,比如内庭穴、合谷穴、大敦穴等,对缓解肝火旺盛带来的不适症状有缓解作用。而按摩大敦穴可以让干净的温热水液输送外表,从而起到泻肝火的作用,所以按摩大敦穴可以缓解肝火旺盛的症状。

    3、适当运动

    坚持适当运动不仅能够增强免疫力,还能够提高身体的新陈代谢,让身体多排一些汗。另外能够帮助去除身体的一些毒素,而对于肝火旺盛的人来说,适当的运动能够让自己的火气外泄,从而起到有效抑制肝火。


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    4、喝花茶

    菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用,用来泡茶能让人头脑清醒、明目,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。而平肝火最好选用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未开放的花蕾)。另外,我们可以取菊花、金银花、茉莉花各少许,泡水作茶饮,可清热解毒,常服更可降火,有宁神静思的效用。


    除了上述平时的调理外,我们更多的还需要从一下几个方面进行考虑:

    1、药物:治疗肝火旺的药物调理方面,以清肝泻火为主,服用汤药效果最好。症状如果不太严重,也可以选用中成药,常用的方剂有龙胆泻肝丸、丹栀逍遥丸、小柴胡汤等;


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    2、情绪:肝火是指肝阳亢盛引起来的病理现象,多数由于肝失疏泄、气郁化火所导致,与精神和情绪过度有一定的关系,在调理中要特别注意精神、情绪方面的调整,减少情绪的波动非常重要;

    3、饮食:因为肝火旺属于火旺一类,所以偏热,可以用多饮水,多吃偏寒凉的食物,不要进食辛辣刺激性的食物,这样调理起来效果会更好。

    肝火旺是中医常见的症状,是生发太过而出现的一系列证候,临床在很多疾病过程中都可以出现,也可以在没有任何疾病时出现肝火旺盛的情况。最常见的症状是会有头疼、头晕、面红、目赤、眼干、口干、口苦、耳鸣、胁痛等,严重的还会出现尿少、尿黄、大便干燥等症状。

    好啦,以上关于“肝火旺盛怎么调理”就为大家介绍到这里,肝脏是人体的重要器官,保护我们的肝脏要从生活中的一点一滴做起。
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