高血压的病因是什么_怎么控制_最好缓解高血压的方法是什么?

发表时间:2021-06-02
    引起高血压的病因是很多的,我们来总结下:

    1、遗传因素:遗传因素引起高血压病发病的作用已被公认,目前普遍认为遗传是成人高血压的一个极强的决定因素,但动物研究与流行病学资料均表明遗传的作用可能是传递的,而不是决定性的。与遗传易感性相互作用的环境因素也是成年人高血压的重要影响因素。大约60%的高血压患者有家族史。目前认为是多基因遗传所致,30%~50%的高血压患者有遗传背景。

    2、精神和环境因素:长期的精神紧张、激动、焦虑,受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。我国流行病学研究发现,城市高血压发病率高于农村,从事精神紧张度高的职业及脑力劳动者高血压发病率高。在发达国家,经济收入低和文化水平低的人群高血压发病率高于经济收入和文化水平高的人群。说明生活劳动紧张、劳动环境中的有害因素、心理精神因素等在高血压的发病中起一定的作用。


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    3、年龄因素:高血压患病率与年龄呈正比,女性更年期前患病率低于男性,更年期后高于男性,40岁以上者发病率高。

    4、生活习惯因素:膳食结构不合理,如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程,为高血压的危险因素。研究认为,摄入过多的钠盐可使血压升高,而膳食中有充足的钾、钙、优质蛋白质可防止血压升高。在微量元素方面,已知有几种金属,如铅、汞和镉可升高血压,其中镉已被当作人群中影响血压的一种可能决定因素。

    5、体重:研究表明,血压与身体重量之间、高血压与肥胖之间显著相关。患病率与人群肥胖程度和精神压力呈正相关,与体力活动水平呈负相关。研究显示:减重10Kg可使收缩压下降5-20mmHg。

    6、吸烟与饮酒:吸烟是公认的心脑血管疾病发生的重要危险因素,直接或间接影响高血压患者的生存质量。我国10组队列人群前瞻性研究表明,吸烟者冠心病发病的相对危险比不吸烟者增高2倍,缺血性卒中危险增高1倍,癌症死亡危险增高45%,总死亡危险增高21%。据报道,少量饮酒对血压无急性作用,但收缩压、舒张压与饮酒及饮酒量之间呈显著正相关,说明酒精是血压升高的相关因素。

    7、药物的影响:避孕药、激素、消炎止痛药等均可影响血压。自从1960年中期以来,口服避孕药已在全球广泛应用,实际上所有服用避孕药的妇女血压均有升高,并随服用的时间而趋向增加,其中35岁以上的妇女口服避孕药的升压作用较年轻妇女更易出现,但停用后血压往往会降至正常。

    8、其他疾病的影响:肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾脏实质损害、肾上腺占位性病变、嗜铬细胞瘤、其他神经内分泌肿瘤等。


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    那高血压患者该怎么控制_最好缓解高血压的方法是什么呢?

    最好缓解高血压的方法是什么?就是从饮食入手,合理的饮食结构有助于保持血压的平稳。

    1、少吃重口味食物。重口味食物吃起来口感比较好,受到了男女老少的喜爱,但是重口味食物中所含有的钠盐量一般都比较高。而高血压患者必须严格控制钠盐的摄入量,尽量保证每日所食用的钠盐不超过5克。因为钠盐在进入到体内之后,很容易导致水钠潴留的情况发生,从而造成血压的上升,使得高血压患者的病情加重。

    2、少吃油腻食物。油腻类食物中所含有的脂肪量一般都非常高,而高血压患者必须通过限制脂肪的摄入量才能使得体内的血压得到有效的控制。油腻类食物中所含有的大量脂肪进入人体之后,会导致血液中的血脂水平上升,进一步影响到血压,使得高血压患者的健康承受到极为严重的伤害和威胁。

    3、少吃甜食。高血压患者在患病期间,一定要尽量远离甜食。因为甜食的食用不仅会导致血糖水平的上升,还会影响到血脂和血压的数值,使得高血压进一步发展加重的情况发生。因此远离甜食对于高血压的防治来说,有着一定的作用。

    4、多喝水。天然的矿泉水中含有多种多样的丰富的微量元素,比如锌元素、锂元素、硒元素等等,这些微量元素在进入到人体之后,都可以发挥一定的益处。因此对于高血压患者来说,多喝水这种行为可以在一定程度上维护自己的健康。

    5、多多食用各种新鲜的蔬菜和水果。每一个人的身体每天都需要补充各种各样的营养物质和维生素,而显现的水果和蔬菜中一般都含有丰富的维生素,而且水果还可以提供机体所需要的镁元素、钙元素以及钾元素等多种微量元素。对于高血压患者来说,多多食用水果蔬菜是非常良好的一种饮食保健护理措施。


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    6、适当补充钾元素。钾元素是帮助高血压患者抗衡血压的有效物质。在实际生活中有不少的高血压患者会因为体内钠元素浓度太高而面对到血管损伤以及血压上升等健康问题,而钾元素具有中和钠元素的效果。因此高血压患者应该注意多多补充钾元素,以此来控制体内的血压,保证血压的稳定和正常。

    除了以上讲到的饮食方面,高血压患者平时最好保持良好的心情,不要生气,因为情绪波动会使血压收到影响。除了保持良好心情,最好不要吸烟喝酒,很多人烟酒不离身,但是里面的有害物质含量多,长时间大量吸烟喝酒,因为酒精的刺激让血压变化,还会在烟草中的有害物质获取后增加血液粘稠度。最后一点就是不要暴饮暴食,通过选择适合类型的食物来提供营养物质,才能在营养满足需求之后维持身体健康。很多人没有注意饮食恰当,明明血压高但是胡乱饮食,暴饮暴食,能量获取过多没有及时消耗,会在身体肥胖之后让慢性疾病加重。

    好啦,以上关于"高血压的病因是什么_怎么控制_最好缓解高血压的方法是什么?"就介绍到这里,如果您有什么疑问想要咨询,也可以拿起电话拨打网站底部400客服热线联系我们。石家庄芩连堂传统中医门诊部真诚为您服务!
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